El 15 de marzo de 2009, con motivos del Día del Consumidor, dimos un discurso en el Hotel Continental ante más de 500 personas sobre la Estrategia Nacional de Nutrición, en el cual anunciamos los pilares para la creación de una política nacional alimentaria con conexión política y acciones fiscales precisas. Y los comentarios no pudieron esperar. Recibimos halagos pero igualmente fuimos fuertemente criticados por las ideas que propusimos: impuestos a las sodas, regulación de comida chatarra, incentivos a la producción de alimentos saludables, subsidios a las frutas y vegetales, prohibición de publicidad de alimentos procesados para niños, y asignación de recursos para campañas educativas de salud.
Por más que hubiéramos querido que aquel discurso hubiera servido de piedra angular para el desarrollo de una política nacional de alimentación, sabemos que la verdadera razón por la que muchas personas nos criticaron (y nos critican) es que se sienten cómodas con el estatus quo. Y no quieren cambiar.
Por eso es que, con el ánimo de cambiar los hábitos y estilos de vida malsana de la población, paralelamente nos hemos dedicado a aconsejar y guiar para que adopten técnicas naturales de alimentación y curación. Por ejemplo, un amigo que ha peleado duro con el cáncer en los últimos años, me comentó recientemente que se encuentra mejor y que su mejor medicina es el apoyo que recibe de sus familiares y amigos. Una sugerencia que dimos en su momento y que hoy día rinde su fruto. Definitivamente, en medio de la enfermedad, él consiguió crear una comunidad de salud.
Por tanto, hoy quisiéramos compartir algunas ideas para que todos podamos construir comunidades de salud, redes de vida y círculos de bienestar.
- Comer con otros. Un estudio de más de 50 estaciones de bomberos encontró que aquellos que comieron juntos tuvieron un mejor desempeño grupal que aquellos que no lo hicieron. Los bomberos que compartieron comidas con los miembros de su brigada equipararon esto a un acto de unión familiar. Intente comunicarse con un amigo o miembro de su familia cada semana y pregúntele si puede compartir una comida; es una excelente manera de ponerse al día, escuchar y ser escuchado.
- Ser voluntario. Esta es la manera perfecta de involucrarse en algo que a usted personalmente le importa, además de que apoyará a aquellos que lo necesiten dentro de su comunidad y se conectará con otros que quieran hacer lo mismo. Ofrezca visitar a los ancianos o leer a los niños en un hospital para niños. Existen numerosas formas de involucrarse, ¡elige algo que te mueva!
- Tomar clases. Siempre es un buen momento para aprender, y tomar una clase es una gran manera de apoyar un cerebro saludable mientras conoces gente nueva que tiene los mismos intereses. Consulte su universidad local o centro comunitario y vea qué hay disponible; también puede consultar negocios locales para clases de cocina, yoga,…, lo que sea. ¿Eres un experto en algo que te gustaría compartir? Bueno, ofrécete como voluntario para dar una clase y pasar ese conocimiento a otros.
- Priorizar pasar tiempo con sus seres queridos. Es muy fácil quedar atrapado en las exigencias de una vida ocupada. Un horario apretado no significa que realmente estés experimentando un fuerte nivel de conexión humana. Los estudios han demostrado que incluso aquellos que viven con otros pueden sentirse solos y aislados, lo que significa que la calidad de nuestras relaciones es extremadamente importante para nuestra salud. Haga un esfuerzo para planear experiencias especiales con sus amigos y familiares.
- Ser agradecido. Cuando alguien en su vida se toma el tiempo de hacer algo bueno por usted, asegúrese de darles un genuino "Gracias". Levante el teléfono o envíe una buena tarjeta, le mostrará cuánto significaba para usted su acción y fortalecerá su relación con esa persona En esa misma nota, piensa en lo que puedes hacer para mostrarle a alguien en tu vida un poco de bondad inesperada.
- Adoptar una mascota. Si te sientes solo, conseguir un amigo de cuatro patas puede ser una solución realmente divertida. Los perros son especialmente útiles en este sentido porque, además de hacerle compañía, lo sacan de la casa y le facilita reunirse y conversar con otros dueños de perros mientras disfruta de una caminata al aire libre o de pasar tiempo en el parque.
- Organizar un evento. Tome la iniciativa de planificar un evento comunitario: es probable que le sorprendan gratamente todas las personas que desean participar y la cantidad de conexiones que hace en el proceso. Pasos como este son realmente beneficiosos para construir relaciones comunitarias duraderas y un evento puede conducir a muchos más.
- Consolar a los demás. ¿Tiene un vecino viudo de edad avanzada, o tal vez su hermano se ha divorciado recientemente y vive solo, o su hija acaba de pasar por una ruptura dolorosa? En la vida de muchas personas que en su vida se encuentran solos o aislados, incluso que están tristes y abatidos, es importante hacerles saber que no están solos y que tienen un apoyo dispuesto a ayudar.
Cuando las personas se unen, pueden crear un cambio real y duradero. Tomar algunos de estos simples pasos para crear nuevas conexiones y construir su comunidad personal es una parte vital de cualquier plan de bienestar.