La salud no se mide en números, se vive en equilibrio
Hoy tengo una pregunta directa, de esas que te hacen a quemarropa: ¿Qué es saludable?
Al buscar la palabra "saludable" en Google, aparece literalmente "tener buena salud". Es un concepto aparentemente simple —estar "saludable"—, pero lo cierto es que muchos no hemos dedicado mucho tiempo a pensar en su significado y, tras un análisis más detallado, muchos no estamos seguros de cómo medir la salud.
Para empezar, existen limitaciones de las medidas comunes de buena salud. En esencia, a muchos nos han enseñado desde pequeños que estar "saludable" se refiere a tener un índice de masa corporal (IMC) dentro de cierto rango. Si tu relación masa corporal/altura está dentro de ese rango, es posible que tu médico te haya dicho que estás sano.
Otras veces se nos anima a medir la salud alcanzando ciertas características físicas, como un abdomen marcado o piernas tonificadas, o alcanzando ciertos hitos de resistencia, como correr una milla en 7 minutos. A veces se nos dice que lo midamos usando una talla de pantalón determinada, otras veces se nos dice que controlemos la circunferencia de nuestra cintura para determinar si estamos lo suficientemente sanos.
Es uno de los errores más comunes que escucho sobre la salud, y es fundamental: "Si tienes XYZ de peso, talla o nivel físico, entonces estás sano". Mucha gente atribuye la idea de estar sano a números y parámetros como el peso, la talla de ropa o la distancia que corren. Pero, pensándolo bien, no tiene sentido que todos lo midamos de la misma manera. Porque, ¿cómo es posible que tu hermano, padre, abuelo, vecino o hijo mida su salud de la misma manera que tú?
Yo tengo otra perspectiva sobre cómo medir la buena salud y se compone de dos pilares:
1. Fuerza y vigor .
2. Paz o un estado de calma .
En lugar de tomar las cifras al pie de la letra, es útil profundizar y comprender el panorama general, ya que el verdadero bienestar abarca no solo parámetros físicos, sino también equilibrio emocional, mental y social. ¿Cómo me siento hoy? ¿Cómo me siento emocionalmente? ¿Me siento con energía y confianza en mi vida diaria? ¿Cómo viviría si me sintiera fuerte y en paz?
Les garantizo que la buena salud no se trata de una talla de pantalón, un número en nuestra tabla de salud o el tiempo que podemos correr. Al ver la salud como sentirnos fuertes y en paz, tanto mental como físicamente, podemos llevar una vida verdaderamente plena, feliz y plena.
Más sobre alimentación o nutrición, favor escribir al lifeblends@gmail.com o llamar al 6616-8110.