¿Se debería beber agua a primera hora de la mañana?
Existen versiones que tomar agua en las mañanas proporciona desde claridad mental hasta control del peso. Otros dicen que es parte de un ritual matutino de ir a la cocina y abrir el grifo para servirse un vaso de agua al tiempo.
No hay duda que tomar ese primer sorbo abre la garganta, despierta la mente y refresca el cuerpo.
Lo cierto es que un estudio de 2019 descubrió que la hidratación puede mejorar la memoria y la atención, aunque los resultados fueron mixtos. Otro estudio de 2021 demostró que los estudiantes cometen menos errores una vez que se hidrataban.
Sabemos que algunas personas prefieren su dosis diaria de cafeína a primera hora de la mañana, pero la relación que tienen los animales con el agua proviene de su capacidad fundamental de hidratación. Luego de varias horas de dormir, por ejemplo, el cuerpo necesita agua. La deshidratación causa fatiga, irritabilidad y dolores de cabeza.
El agua no es una cura milagrosa, pero sin duda ayuda a los riñones a eliminar los desechos, ayuda al sistema cardiovascular a regular la presión arterial, y ayuda a las articulaciones a moverse con mayor libertad y menos fricción cuando están lubricadas.
Entonces, ¿deberías beber agua a primera hora de la mañana? Por supuesto que sí. Agudiza la mente, mejora el estado de ánimo, cuida la piel, llena el estómago y ayuda a que el sistema inmunitario funcione sin problemas. Pero la verdad más profunda es esta: el beneficio no solo reside en el primer vaso, sino en los siguientes. Hay que asegurarse de tomar agua todo el día, por lo menos unos 8 vasos de 8 onzas.
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