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Anteriormente hemos señalado que comer menos y moverse más es una forma segura y directa de promover salud y prevenir enfermedades. Hace unos días una cliente nos preguntó a quemarropa: “Sr. Carles, ¿podría sugerirme una dieta, un libro o un sitio web que ofrezca asesoramiento adecuado sobre cómo perder peso? Estoy tan confundida acerca de todas las diferentes clases de dietas y apreciaría su opinión al respecto. Soy una señora de 52 años con hipertensión que necesita perder cerca de 20 kilos...". En lo particular tratamos de mantenernos alejados de dar consejos sobre dietas (usualmente les indico que para eso...

En un anuncio de página entera en el New York Times del 27 de junio, Tyson Foods anuncia su nueva marca de pollos criados y procesados sin antibióticos, los cuales se comercializan como "100% Pollo Totalmente Natural Criado Sin Antibióticos, Sin Hormonas Ni Ingredientes Artificiales". Tyson merece un aplauso por tomar un paso importante hacia una mejor seguridad alimentaria. El uso de antibióticos como promotores del crecimiento aumenta las tasas de crecimiento de pollo en un 10%, pero el uso no terapéutico de estos fármacos afecta la salud publica al aumentar la resistencia de las bacterias del pollo a los...

Desde finales del año pasado hemos estado inmerso en cursos sobre Nutrición Integral, los cuales nos han permitido analizar desde muchas perspectivas la cantidad de movimientos que existen en el mundo sobre el tema de alimentos. Dondequiera que vamos, vemos cómo las fuerzas vivas están convergiendo en la alimentación como un nuevo movimiento social. Y este movimiento no está organizado de ninguna manera visible y se compone de muchos movimientos separados que se han desarrollado de forma independiente, entre ellos: • El movimiento de alimentos limpios y buenos para el medioambiente • El movimiento Slow Food • El movimiento de...

1. Escoger alimentos bajo en grasa o sin grasa Puede ser que sean bajos en grasas pero sin duda son altos en azúcares y calorías. Además, los aderezos bajos en grasa y sin grasa para ensaladas, hacen que sea más difícil absorber los nutrientes claves de los vegetales. Carotenoides, los cuales están vinculados a la lucha contra el cáncer, enfermedades del corazón, y la pérdida de la visión, se absorben más fácilmente cuando se combinan con aderezos a base de grasa. Mientras que usted piensa que está haciendo lo correcto al reducir el contenido de grasa de la comida, de...

¿Es posible tener una obsesión enfermiza con la alimentación saludable? Cada día hay más personas reconsiderando la forma en que comen y en consumir mejores opciones de alimentos. Pero en muchos casos esa preocupación por una alimentación sana se trastorna y llega a un extremo poco saludable. Tengo un amigo cuyo hijo llegó a estar tan obsesionado con los alimentos que dejó de comer del todo y desarrolló un tipo de "ortorexia nerviosa," un supuesto trastorno alimentario caracterizado por una obsesión enfermiza con la alimentación saludable. Yo creo que eso es un trastorno real y mucha gente ha caído en...