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¿Qué comer cuando estamos resfriados? Cuando nos enfermamos, con un resfriado común, por ejemplo, muchos recurrimos a la sopa caliente para reconfortarnos y nutrirnos. ¿Pero qué debemos comer si es una gripe fuerte? No existe una dieta mágica que ayude. Hay información limitada sobre alimentos y bebidas que pueden reducir los síntomas o la duración de la gripe y el resfriado. Dicho esto, si tiene síntomas de gripe, es posible que desee incorporar algunos alimentos antiinflamatorios a tu dieta. A pesar de la falta de recomendaciones nutricionales específicas, aquí compartiré algunas pautas generales. Los síntomas de la gripe pueden variar mucho...

Una conversación con una cliente me llevó a abordar una de las preguntas más comunes tras una enfermedad prolongada: ¿qué es exactamente una dieta antiinflamatoria y por qué debería importarnos? En esta edición, exploramos cómo la inflamación puede convertirse en un problema crónico y qué alimentos pueden ayudarte a reducirla desde el plato.

La diabetes tipo 2 está estrechamente relacionada con el estilo de vida, y no todos los carbohidratos son el enemigo. Una alimentación basada en plantas, rica en fibra, grasas saludables y proteína vegetal, puede ayudar a controlar e incluso revertir la resistencia a la insulina. Descubre los 9 alimentos más efectivos para regular el azúcar en sangre y cómo incorporarlos en tu dieta con recetas prácticas y deliciosas.

Para recuperar la salud intestinal después de tomar antibióticos, es clave consumir prebióticos y probióticos, reducir el estrés y priorizar el descanso. La conexión entre el intestino y la salud mental es fuerte, por lo que mantener un equilibrio en la alimentación, el sueño y el bienestar emocional es esencial.

Investigaciones recientes han demostrado que la salud intestinal juega un papel clave en el manejo del TDAH. Las personas con este trastorno suelen tener una microbiota alterada, niveles elevados de inflamación y mayores probabilidades de sufrir problemas digestivos.